≪スタッフブログ≫歯ヨガについて
2020.11.25更新
こんにちは
今回は歯ヨガについてお話したいと思います
歯ヨガとは、
歯ヨガを行う事で、
口の健康が全身の健康につながる
唾液の分泌を促し、虫歯・歯破折・歯周病口臭予防
歯ぎしり・食いしばり・ストレス解消
たるみ・シワ改善・ほうれい線が薄くなる・左右バランスの良い小顔
その他多数
の、効果があります！
おうちで簡単にできる唾液腺マッサージについてお話します！
唾液には消化作用や粘膜保護作用など他にも様々な作用があります。
唾液の作用についてはこちらをご覧ください！
唾液を分泌する唾液腺は3つあり、それぞれ役割が異なります。
耳の前下にある『耳下腺』は最大の唾液腺でサラサラの唾液を分泌します。
サラサラの唾液は消化を助けます。
『舌下腺』はネバネバとした唾液を分泌します。
ネバネバの唾液は粘膜を保湿し、傷つくのを防ぎます。
顎の下にある『顎下腺』はサラサラとネバネバの両方の唾液を分泌します。
唾液腺を刺激し、口腔内に唾液を回すことで全身を健康へと導きます。
顎下腺マッサージ
両手の親指を立てて両手でグッドポーズをします。
えらの下あたりの柔らかい所に指を入れて5～10秒、
痛気持ちいほどの強さで押します。
骨の内側の柔らかな所に沿わせながら、顎先の内側に向かって４カ所、
同じように5～10秒ずつ押していき、
一連の動作を3回繰り返していきます。
耳下腺マッサージ
人差し指と中指をそろえて、耳珠（耳の前の出っ張っている所）の指1本分前に置き、
ぐるぐると10回揉みまわします。
舌下腺マッサージ
両手の親指を立てて、親指同士をくっつけます。
舌下腺は深い所にあるので、下から舌を押し上げるように、顎の下の柔らかい所を力強く5～10秒ぐらい押します。
3回繰り返します。
☆唾液は1回押しただけでよく出る人もいれば、3回でもよく出ない人もいます。
充分に出るまで回数を増やしてみましょう！
唾液腺マッサージは歯ヨガの中でもほんの一部分なので、
他の歯ヨガについてもまたご紹介させていただきます
詳しく知りたい方はスタッフまでお声掛け下さい
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